Cytadela By Night #18
Tym razem relacja w wersji filmowej. Comiesięczny bieg wieczorny, edycja specjalna na dystansach 5, 10 i 21km przebiegał trasą Poznańskiej Wartostrady, a nie jak zwykle Cytadelą...
31
maj
półmaraton
14
kwi
Ostatni trening przed 11.PKO Poznań
Wczorajszej nocy wykonałem ostatni trening przed niedzielnym biegiem w 11.PKO Poznań półmaraton. Ponieważ regeneracja pięty po biegu trwa ponad dwa dni, zostawienie sobie marginesu nie zaszkodzi, a tylko może pomóc. Założeniem tego biegu było sprawdzenie...
7
kwi
Pora na panikę – 11.PKO
Pora odrzucić dobrą nadzieję i rozpocząć fazę płaczu, bólu i paniki. Po dwóch tygodniach przerwy w bieganiu spowodowanej rehabilitacją pięty, nadeszła pora by sprawdzić co zostało z dawnej "kondycji". Parkrunowa piątka miała pokazać mi jaka jest sytuacja...
23
mar
Interwałem w twarz
Rozleniwiłem się po Inverness. Zegarek straszy mnie niedotrenowaniem, a program przygotowania do półmaratonu goni miotłą.... Nie ma co, trzeba się było przebrać i dołożyć do pieca...
23
mar
Wygrałem konkurs! Czeka mnie połówka w Poznaniu
Każdy z nas powtarza "eee... ja to nigdy nic nie wygrywam". Nie będę więc oryginalny... Ja to nigdy nic nie wygrywam, ale tym razem się udało. W zasadzie wszystko spadło na mnie znienacka...
22
mar
1/2 Marathon Inverness – Szkocja
Czekałem na ten dzień długie miesiące. Raz ze względu na mój debiut w półmaratonach, a dwa ze względu na moją wyjątkową więź z miastem Inverness, oraz postanowieniem, że "kiedyś wezmę tam udział w półmaratonie". Odkąd bowiem poznałem to piękne miejsce, wiedziałem że mój ruch fizyczny właśnie tam się rozwinie i spoi z codziennością. Bieg ten miał być podsumowaniem zmian mojego stylu życia, ale też zmiany miejsca zamieszkania. Jak to w życiu jednak...
11
mar
To już jutro w Inverness
Jestem już w Szkocji. Niestety zmęczenie oraz zmieszanie trunków wczorajszą nocą dało się we znaki. A jeśli dodać do tego poranny deszcz to jednomyślnie zamieniliśmy z moim kumplem Nelsonem planowany bieg w parkrunie na turystyczną przejażdżkę autem. Okolica Airdrie w której się zatrzymałem to wspaniałe miejsce dla biegaczy, ale też i dla motocyklistów. Lokalne drogi pełne malowniczych pagórków i zakrętów dają wspaniałą bazę do intensywnych treningów. Żałuję więc, [...]
6
mar
Mały sprawdzian przed półmaratonem
Niedziela zbliża się nieuchronnie Niestety stan techniczny mojego ciała mocno podupadł, do tego w mojej głowie pojawił znak ograniczenia prędkości. Nastrój oklepł i wszystko jakoś tak do dupy. Pamiętam jak zaczynałem biegać, znajomi biegacze mówili - biegaj ciałem, słuchaj ciała, zegarek ci nie potrzebny, tylko będzie przeszkadzał. Konsekwentnie broniłem...
24
lut
Już dwa tygodnie przygotowań do biegu w Inverness
Dziś małe podsumowanie ostatnich dni. Dwa bieżące tygodnie zwiększyłem mocno intensywność treningów, wplatając ćwiczenia rozciągające statyczne, dynamiczne, trening core i siłowy. Do tego doszły nowe typy treningów biegowych, których owocem stało się obniżenie tętna w trakcie wysiłku. Na dzisiejszym biegu CityTrail...
