Skip to content

pierwszy kilometr

czyli jak ruszyłem cztery litery

  • START
  • O mnie
  • Blog
  • parkrun
  • Biegi
  • Testy
  • Kontakt
  • English
  • META

rower

23 mar

Czujnik prędkości dla roweru spinningowego

Awaria dotychczasowego trenażera wreszcie zmusiła mnie do zmiany roweru treningowego na "szybszy", pora więc zmierzyć się z koleją zmorą treningów w domu - brakiem możliwości dodania dystansu do Stravy.

czytaj więcej >
FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail
Kategoria: Blog, Porady, Testy Tagi: akcesoria, Polar, rower, spinning, strava 8 komentarzy
17 mar

Fotochromowe okulary do biegania RUNTRAIL Decathlon

Kupione, leżały spokojnie i czekały na dzień pierwszej próby. Wreszcie wiosenne słońce zachęciło by po nie sięgnąć.

czytaj więcej >
FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail
Kategoria: Blog, Testy Tagi: akcesoria, biegi, decathlon, okulary, rower, trail, turystyka Skomentuj
23 cze

Weźcie ode mnie ten weekend…

Wyczekiwana konfrontacja zima vs lato na Dziewiczej Górze. Mam wielki apetyt na dobry bieg, mimo że kondycyjnie w lesie, to i bieg w lesie - więc negatyw powinien się znieść.

czytaj więcej >
FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail
Kategoria: Biegi, Blog Tagi: 5km, biegi, DGB, rekord, rower, trail Skomentuj
27 maj

Wreszcie pobiegałem

Stęskniłem się! Chyba najbardziej brakuje mi biegowej rutyny, wymogu rozciągania i rozgrzewek. Ale też formy obciążenia podczas biegów. Ostatnio spędziłem sporo czasu na rowerze i w zasadzie się nie skarżę, bo bardzo lubię jeździć. Ale czegoś zdecydowanie brakuje...

czytaj więcej >

FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail

Kategoria: Blog Tagi: 5km, bezspiny, biegi, CBN, ciało, kontuzje, parkrun, rower, trening, turystyka Skomentuj
17 maj

moje pierwsze 100km za jednym razem

Od dawna się na to zanosiło. Mimo, że moje rowerowe podboje zwykle kręciły się tak do maks 60km, to coraz częstsza rowerowa aktywność zdecydowanie pobudzała mój apetyt.

czytaj więcej >
FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail
Kategoria: Blog Tagi: bezspiny, rekord, rower, turystyka 4 komentarze
8 maj

Koniec z bieganiem – jest kontuzja

No dobra, nawarstwiło się. Pięta nie odpuszcza, a ostatnie skręcenie w kolanie też odebrało mi moce.

czytaj więcej >
FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail
Kategoria: Biegi, Blog Tagi: biegi, ciało, kontuzje, parkrun, przyroda, rower, turystyka 2 komentarze
10 kwi

Koniec z obtarciami – mam nowe gacie

Mam w szafie kilkanaście par gaci. Jak już wydawało mi się, że znalazłem takie, które mnie nie obcierają w biegu, czy na rowerze to jakimś cudem znów musiałem zmienić zdanie. Problem wydawał się nie do rozwiązania...

czytaj więcej >

FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail

Kategoria: Blog, Testy Tagi: biegi, bielizna, decathlon, rower, ubrania Skomentuj
8 kwi

Trip na imprezę Decathlona

Wyjechałem dziś w drogę zachęcony reklamą Decathlona, w której zwołano na dziś biegaczy z całej polski wabiąc wyjątkowymi okazjami zakupowymi i darmową koszulką techniczną przygotowaną dla runnerów...

czytaj więcej >

FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail

Kategoria: Blog Tagi: decathlon, poznań, rower, ubrania 1 Comment
3 kwi

Wielki powrót na rower

Zastałem się. Nie biegam, nie chodzę. Głupia pięta! Piętnastego półmaraton, a ja robię zupełnie nic w tym kierunku...

czytaj więcej >

FacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmailFacebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail

Kategoria: Blog Tagi: przygotowania, rower, trening 1 Comment
Najnowsze wpisy
IX Charytatywny Bieg z Misiem – relacjaIX Charytatywny Bieg z Misiem – relacja
Kawa po parkrunie – KawiarnieKawa po parkrunie – Kawiarnie
Co to jest Bumerang parkrun?Co to jest Bumerang parkrun?
IX Charytatywny Bieg z MisiemIX Charytatywny Bieg z Misiem
Inauguracja parkrun Stawy Miejskie OleśnicaInauguracja parkrun Stawy Miejskie Oleśnica
Rozwój pierwszykilometr plan na 2026Rozwój pierwszykilometr plan na 2026
parkrun też zapełnia puszki dla WOŚPparkrun też zapełnia puszki dla WOŚP
Nowa piosenka na kanale YTNowa piosenka na kanale YT
„parkrunnerzy” Nowa seria na moim kanale YouTube„parkrunnerzy” Nowa seria na moim kanale YouTube
parkrun Poznań #644 – 17.01.2026parkrun Poznań #644 – 17.01.2026
R e k l a m a

Popularne

  • Czujnik prędkości dla roweru spinningowego
  • Biodrówka z Biedronki
  • Fotochromowe okulary do biegania RUNTRAIL Decathlon
  • Wkładki Ironman ProFormGel – upgrade do moich butów
  • Cytadela By Night #18
R e k l a m a
R e k l a m a

Tagi

rusałka wspomnienia WOŚP wideo spinning wywiad rower Sołacz strava turystyka parkrun wolontariat ubrania relacja turystyka trail Szkocja telewizja trening rekord WFL

Szukaj

R e k l a m a

Jestem też tu

facebookYouTubeinstagram

Stravapolarflowmapmyrun

parkrunendhubbuycoffee

Moja Strava

AUTORZY

Teksty
Adrian Diego Stan

Zdjęcia
Adrian Diego Stan
Jarek Koperski

Linki

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Subskrypcja

Dopisz się do listy subskrybentów, aby otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach

Polityka Prywatności
&
Bezpieczeństwo

R e k l a m a

© Copyright 2018-2026 by pierwszykilometr.pl & T|E | Design by FotoADS
Używamy ciasteczek aby zrobić Wam dobrze. Gdybyśmy chcieli zrobić źle kazalibyśmy głaskać jeże po plecach.
Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że łapiesz sens sprawy i zgadzasz się abyśmy używali te małe, wredne pliki. Jeśli nie, po prostu się rozstańmy i już więcej do nas nie dzwoń.
Są jeszcze tutaj takie reklamy Google AdSense i one przychodzą tu z własnymi ciastkami i nie chcą moich, ani nie piją herbaty,
takie w sumie niekoleżeńskie są, ale mają sprawić by mi się mniej nie chciało pisać. No i to taki trochę kolega, co opowiada głupie dowcipy, ale kupuje ci picie więc z imprezy nie wyprosisz.